В чем разница в определении гипертрофии X бодибилдинга?

В чем разница в определении гипертрофии X бодибилдинга?

Существует несколько мифов относительно определения гипертрофии в бодибилдинге . Разница между этими двумя концепциями заключается в том, что одна гарантирует увеличение размера мышц, а другая — потерю жира.

Цель гипертрофии — набрать мышечную массу и спланировать рост мышц. С другой стороны, определение направлено на снижение веса и сокращение мышечных волокон.

Однако и то, и другое необходимо для придания жесткости телу, изменится то, как оно работает. Чтобы узнать больше о определении гипертрофии в бодибилдинге , продолжайте читать эту статью.

Qual A Diferença De Musculação Hipertrofia X Definição?

В чем разница между определением гипертрофии в бодибилдинге?

Ознакомьтесь с основными различиями между определением гипертрофии бодибилдинга x

Гипертрофия — это увеличение мышечной массы как следствие повышенной активности клеток, это может быть вызвано биологическими причинами, а также силой, проявляемой во время силовых тренировок и приема пищи.

Идеальным вариантом для тех, кто хочет гарантировать гипертрофию мышц, является разделение упражнений на группы. Однако тем, кто не имеет привычки тренироваться, важно соблюдать осторожность.

Кроме того, вы должны обращать внимание на период отдыха на каждой тренировке, так как гипертрофия работает с силой и небольшим повторением. Кроме того, чтобы добиться отличного результата, необходимо сочетать тренировки с диетой.

Для достижения тонуса мышц необходимо снизить уровень жира, поэтому вам следует стремиться к тренировкам, которые заключаются в уменьшении локализованного жира.

Для повышения тонуса необходимо работать над силой мышц, с меньшим весом и более короткими интервалами. Хороший вариант — заниматься круговыми тренировками, чтобы сбросить больше жира.

Кроме того, тренировку нужно проводить 5 раз в неделю, в серии должно быть не менее 10 повторений, доходя до 25, это будет зависеть от мышечной области и выбранной тренировки.

Для сжигания жира важно соблюдать ограничения в питании. Для достижения наилучших результатов необходимо проконсультироваться с диетологом.

Какой должна быть ежедневная тренировка для гипертрофии и бодибилдинга?

Чтобы узнать, как ежедневно тренироваться для определения гипертрофии в бодибилдинге , первым делом нужно определить свои цели, вы также должны провести физическую оценку, чтобы тренировка проводилась в соответствии с вашими потребностями. .

Если основная цель — определение, вам следует выбрать упражнения на выносливость, такие как бег, езда на велосипеде и плавание, поскольку вы должны согласовать аэробные нагрузки с тренировками с отягощениями.

Но если вы стремитесь к гипертрофии, вам следует выбирать силовые упражнения с меньшим количеством повторений и с максимальным весом, это требует больших физических усилий и должно быть связано с диетой.

Очень важно, чтобы вы проконсультировались со специалистом, который подскажет, как лучше всего тренироваться в соответствии с вашими целями, поскольку именно так вы добьетесь наилучших результатов.

Qual A Diferença De Musculação Hipertrofia X Definição?

Советы и забота, которые вам следует иметь в бодибилдинге

Определив свои цели в отношении определения гипертрофии бодибилдинга x , вы должны обратить внимание на то, что необходимо соблюдать. Поэтому всегда важно сначала провести физическое обследование.

Всегда тренируйтесь в сопровождении профессионала в этой области, независимо от вашей цели, будь то гипертрофия или определение. Потому что важно выполнять все движения правильно и таким образом получать лучшие результаты.

Убедитесь, что место, где вы тренируетесь, сертифицировано для выполнения упражнений, чтобы вы могли тренироваться более безопасно и чувствовать себя более комфортно.

Здоровое питание имеет важное значение как для гипертрофии, так и для определения силовых тренировок. Что ж, с хорошей диетой вы можете добиться лучших результатов во время тренировок и избежать потери мышечной массы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *