Лучшие цены на деревянные спортивные комплексы для дачи - Мадрид
Для того чтобы ребенок рос сильным и здоровым – следует с малых лет отдавать должное значение физической культуре в развитии малыша. Сегодня в учебных заведениях большое внимание уделяется умственным нагрузкам. Малышам в детсаде, школе, приходится постоянно усваивать большие объемы нового материала, а также познавать сложный мир. Для физической активности остается совсем немного времени. А, между прочим, физическое здоровье ребенка – напрямую связанно с интеллектуальным. Неподготовленные дети быстрее устают, сидя весь день за партой, таким образом – это отрицательно сказывается на способности запоминать информацию. Недостаточный уровень физподготовки негативно влияет на осанку, и как следствие – на внутренние органы.
Чтобы избежать негативных последствий гиподинамии – следует заниматься с ребенком, выполнять упражнения, направленные на укрепление мышечной системы. Как это правильно сделать – расскажем по порядку. Уделим внимание основным группам мышц, подвергающимся наибольшей нагрузке.
1. Мышцы шеи и спины
Проблема неправильной осанки сегодня стоит как никогда остро. Сегодня до 20% учеников первых классов страдают от ее нарушений. Поэтому следует уделять максимальное внимание развитию мускулатуры позвоночника еще с грудного возраста. Вот несколько самых простых упражнений:
2. Пресс
Мышцы из отдела живота являются своеобразным противовесом мускулатуре спины, поэтому им следует уделять такое же внимание.
3. Руки
Руки меньше подвергаются воздействию гиподинамии, особенно если малыш достаточно активный. Но им также следует уделять внимание для гармоничного развития всего тела.
4. Ноги
Если ребенок любит резвиться, бегать и прыгать – то с развитием нижних конечностей. Как правило, проблем никаких не возникает. Среди упражнений, укрепляющих мускулатуру ног, следует выделить такие:
Позволяйте ребенку проявить фантазию во время занятий физкультурой: модифицировать упражнения, придумывать им ролевое основание (подражание любимым персонажам и т.д.). Отличным приобретением станут различные спортивные снаряды и тренажеры для детей, позволяющие внести разнообразие в физическую активность малыша.